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四种食物可改善消化不良
作者:奇胜健身 来源:原创 日期:2013-10-23 浏览次数:1482
四种食物可改善消化不良
 
春节期间大吃大喝总少不了,不过平时一向吃惯清淡的胃可就要抗议了。尤其肠胃功能不好的,更容易有腹胀不适的情况出现,令胃部不舒服,甚至要过好几个小时才能把食物完全消化掉。如果想改善消化不良的问题,营养师就建议大家多吃以下食物,腹胀困扰自然迎刃而解啦:  
木瓜:营养师认为,产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶,木瓜含有木瓜蛋白酶,可帮助分解食物。腹胀时,可以吃一下木瓜,可以得到有效舒缓。
酸奶:为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化,早上空腹时,可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉,可以促进消化和减少腹胀。
姜:在饭菜及汤内放点姜,可以帮助消化,对消除腹胀也有帮助。
柑菊茶:冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶,对改善腹胀有帮助。
 
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